CUKUP TIDUR MAMPU MENURUNKAN BERAT BADAN. BETUL KE?

Jam menunjukkan 2 pagi tapi mata tidak mahu lelap, Otak masih ligat menyiapkan kerja – kerja yang tak pernah habis. Perut lapar yang melonjak! Apa yang anda cari pada situasi ini? Air kopi dan snek ringan bukan? Anda langsung tak fikirkan diet seimbang, langsung tak fikirkan kesihatan anda pada esok hari, apa akan jadi pada […]

Tidur Rawat Badan Dan Minda

Adakah anda tahu sebetulnya berapa lama tempoh masa tidur yang cukup untuk manusia? Ada yang berpendapat 8 jam sehari, sejauhmanakah kesahihan fakta tesebut? Menurut kajian yang dijalankan oleh UCSD menunjukkan rahsia umur panjang adalah hanya tidur yang cukup sekitar 6.5 jam sehari. Jadi, adakah tidur anda melebihi atau kurang daripada waktu yang dinyatakan? Tidur amat […]

JOM TIDUR BERSTOKING

Pernah nampak tak orang tidur berstoking? Selalunya wanita berpantang akan memakai stoking untuk mengelakkan badan masuk angin dan sejuk. Adakah anda golongan WAJIB berstokin sebelum tidur? Jika ya, syabas diucapkan! Tahukah anda banyak kajian perubatan yang dilakukan menunjukkan memakai stoking ketika tidur sangat digalakkan untuk mendapatkan tidur yang berkualiti serta memberi pelbagai manfaat kepada kesihatan […]

Awas! Derita Insomnia

Ingat tak, dulu zaman sekolah ibu akan suruh kita masuk bilik tidur sekitar jam 9 atau selewatnya 10 malam sebab keesokkanya kita bersekolah. Ketika tu kita ikut je tanpa membantah dan mata tak mengantuk pun automatic mengantuk kerana aturannya begitu. Namun bila kaki dah melangkah ke alam universiti, masa aturan kita berubah sepenuhnya, aturan masa […]