fbpx
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

5 Cara Atasi Tidur Berdengkur

5 CARA ATASI TIDUR BERDENGKUR


Jadi bagi yang memang tidur berdengkur,sebelum masuk tidur, pastikan anda lakukan ini:

[one_second]

  1. BERSIHKAN SALURAN HIDUNG

Jika anda selesema, lapkan cecair saline pada lubang hidung dan keringkan sebelum tidur.

  1. GUNA ‘NASAL STRIP’

Ia boleh dibeli di pasaraya atau farmasi. Tampalkan pada hidung.

  1. SUHU BILIK DALAM KEADAAN LEMBAP

Bilik yang kering meningkatkan lagi rasa gatal pada selaput di hidung dan tekak, lalu menyebabkan ia membengkak. Apabila bengkak, pernafasan akan terganggu.

Salah satu cara untuk mengelakkannya terjadi ialah dengan memasang ‘humidifier’ dalam bilik.

  1. UBAH POSISI TIDUR

Tidur terlentang menggalakkan lagi dengkuran. Letak bantal atau apa sahaja di sisi yang boleh mengelakkan anda daripada tidur terlentang.

Biasakan tidur terlentang sehingga ia menjadi tabiat.

[/one_second][one_second]

  1. ELAK MAKAN UBAT TIDUR ATAU SEDATIF

Ubat-ubat ini akan menyebabkan otot di sekitar leher relaks dan tidak mengganggu pernafasan.

  1. ubah bantal anda

Kadang-kadang anda tidak perasaan yang bantal anda menjadi punca dengkuran anda selama ini. Anda perlu mencari bantal yang sesuai dengan kepala dan tengkuk anda supaya mendapat kedudukan dan betul dan saluran pernafasan anda lancar ketika anda tidur.

[/one_second]

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Hashtag : #bantalhotel #bantaldag #dasabdulglobal #usahawandag #bestpillow #kisahssahwanDAG #dag ##kerjayanDAG #tipsUsahawanDAG #Insomnia #tipspenjagaanBANTAL #kesihatanTIDUR #bantal #pillow

Share this post with your friends

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Sila masukan Alamat Emel anda serta nama anda untuk kami info Blog kami terkini di emel anda.

Produk

Reseller

Hubungi

2019 © Das Abdul Global Sdn. Bhd. All Rights Reserved