fbpx
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik


Tidur malam ini lebih baik jika anda Makan makanan yang sihat , tidur yang mencukupi . Itulah kajian baru yang dapat dari University of Pennsylvania. Ia mendapati bahawa orang yang melaporkan tidur yang cukup dan sihat juga mempunyai diet yang baik. Nutrisi-nutrien ini adalah untuk membantu anda mendapatkan tidur yang nyenyak .

Lycopene

Lycopene terdapat dalam limau gedang, tomato, betik dan tembikai.

 

Selenium

Terdapat di dalam ikan seperti ikan halibut, ikan tuna, kerang, barli, ayam belanda dan kacang.

 

Vitamin C

Sumber utama vitamin C berada di dalam buah buahan seperti nanas, strawberi, betik, brokoli .

 

Karbohidrat

Menurut satu kajian dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makanan karbohidrat mudah dicerna (seperti bijirin, beras, kentang atau roti putih) empat jam sebelum waktu tidur menyebabkan orang tidur lebih cepat.

 

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

4 Nutrien untuk Membantu Tidur Anda Lebih Baik

Facebook Comments

Hashtag : #bantalhotel #bantaldag #dasabdulglobal #usahawandag #bestpillow #kisahssahwanDAG #dag ##kerjayanDAG #tipsUsahawanDAG #Insomnia #tipspenjagaanBANTAL #kesihatanTIDUR #bantal #pillow

Share this post with your friends

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Sila masukan Alamat Emel anda serta nama anda untuk kami info Blog kami terkini di emel anda.

Mengenai kami

Produk

Reseller

Hubungi

Chat

DAG menjadi Jenama  No.1 Asia dalam produk kelengkapan tidur berkualiti hotel taraf antarabangsa.

  • E -book
  • Tools Marketing
  • Promotion
  • Product
  • Careline

About

2019 © Das Abdul Global Sdn. Bhd. All Rights Reserved