Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

Tahukah anda bahawa posisi tidur berkait dengan keperibadian seseorang? Bukan hanya itu, posisi yang betul juga memberikan manfaat kepada kesihatan dalam jangka masa panjang! Baca lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana boleh meningkatkan kualiti tidur dengan memilih kedudukan tidur yang paling tepat untuk anda. Kedudukan tidur terbaik Tidur ialah sebahagian besar daripada kehidupan kita dan kedudukan […]

6 Sebab Mengapa Anda Perlu Mendapatkan Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah sangat penting dalam mengekalkan badan yang sihat. Meskipun dilihat sebagai satu perkara yang mudah dilakukan, ia menjadi masalah bagi sesetengah orang. Percaya atau tidak, kurang tidur mendedahkan anda kepada banyak risiko penyakit. Bagi orang dewasa, purata jam yang disyorkan oleh National Sleep Foundation adalah antara 7 dan 9 jam. Nampak seperti […]

Bagaimana Rokok Menyebabkan Insomnia? Ketahui 9 Langkah Mengatasinya

  Apa Itu Insomnia Insomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesukaran untuk tidur pada waktu malam. Maksud insomnia juga boleh didefinisikan sebagai keadaan di mana seseorang merasakan diri tidak puas walaupun mendapat tidur yang secukupnya. Insomnia atau penyakit susah tidur ini boleh dikelaskan kepada 3 jenis iaitu sementara, jangka pendek dan kronik. Insomnia […]

Apakah insomnia dan puncanya?

Insomnia adalah masalah tidur yg paling kerap berlaku. Ia berlaku apabila┬áseseorang itu susah untuk tidur atau tidurnya tidak lena dan sering terjaga. Punca, simptom dan tahap serius penyakit insomnia berbeza pada setiap pesakit. Insomnia mungkin: sukar untuk tidur sukar untuk kekal tidur sepanjang malam terjaga terlalu awal diwaktu pagi Gejala insomnia disiang hari: mengantuk disiang […]