3 Makanan Terbaik untuk Makan SebelumTidur
3 Makanan Terbaik untuk Makan SebelumTidur Tidur yang baik sangat penting untuk kesihatan anda. Ia boleh mengurangkan risiko mengalami penyakit-penyakit tertentu, memelihara otak anda dan meningkatkan sistem imun anda. Secara amnya disyorkan manusia perlu tidur antara 7 dan 9 jam tanpa gangguan setiap malam, namun ramai manusia hanya tidur selama 4 hingga 5 jam sahaja. […]
10 kebaikan tabiat bangun awal pagi sebelum matahari terbit
10 kebaikan tabiat bangun awal pagi sebelum matahari terbit Tahu ke tak tahu bahawasanya bangun seawal 4.30 pagi mempunyai banyak kelebihan dan kebaikannya yang tersendiri. Bukan agama Islam je yang menyuruh penganutnya bangun awal pagi malah mereka yang beragama lain pun sama. Jom semak 10 kebaikan bangun awal pagi sebelum matahari terbit; 1. Kajian oleh University […]
10 Kebaikan Cukup Tidur Malam
10 Kebaikan Cukup Tidur Malam Sebagai manusia biasa kita memerlukan tidur yang cukup setiap malam iaitu antara 7 hingga 9 jam. Kajian menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang dari 6 atau 7 jam se malam berisiko mendapat banyak penyakit. Dalam kehidupan yang serba canggih ditambah pula dengan tekanan serta gaya hidup sekarang ini, agak sukar bagi […]
Elak Makan 9 Makanan Ini Sebelum Tidur
Elak Makan 9 Makanan Ini Sebelum Tidur Kebiasaannya kita mudah mengambil minuman atau makanan ringan sebelum tidur. Namun tanpa kita sedari, tabiat ini sebenarnya membawa kesan buruk kepada kesihatan tubuh badan sendiri. Jadi, jagalah pemakanan kita agar tubuh badan sentiasa dalam keadaan sihat dan terhindar dari gejala penyakit. Berikut 9 makanan yang perlu dielakkan dari […]